إنفوجرافيك: التين الشوكي مفيد للحوامل

التين الشوكي فاكهة ذات خصائص طبية متنوعة، ويساعد عند تناوله على شكل عصير في تعزيز صحة الحامل، لما يحتويه من نسبة كبيرة من الفوليك أسيد «حمض الفوليك»، والذي يعمل على حماية الجنين أيضا من التشوهات الخلقية، خاصة في الأنبوب العصبي.

ويمد التين الشوكي الحامل بنسبة كبيرة من الحديد الذي يقيها من الإصابة بفقر الدم.

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية: 61 سعرة حرارية.
• البروتين: جرام واحد والدهون: جرام واحد.
• الكربوهيدرات: 14 جراما.
• الألياف: 5 جرامات
• المغنيسيوم: 30% من القيمة الغذائية اليومية.
• فيتامين سي: 23% من القيمة الغذائية اليومية.
• البوتاسيوم: 7% من القيمة الغذائية اليومية.
• الكالسيوم: 6% من القيمة الغذائية اليومية.